Mi az a PTSD?
Poszttraumás stressz zavar
Ez a protokoll segíthet neked, ha
- saját vagy mások testi épségét veszélyeztető esemény szemtanúja voltál vagy át is élted azt (háború, nemi erőszak, kifosztás stb.)
- tapasztaltál zsibbadást, az érzelmi érzékenység hiányát
- kábultnak vagy tompultnak érezted magad
- ha az életed egy epizódját mintha nem realitásként élnéd meg, hanem inkább mintha álom lenne az.
- ha elvonatkoztatsz a történtektől, mintha nem veled történt volna meg. Nincs érzelmi bevonódás a részedről.
- küzdesz azzal, hogy képtelennek érzed magadban felidézni egy trauma egy-egy fontos aspektusát
- rémálmok és emlékképek gyötörnek a traumatikus élménnyel kapcsolatban, alvászavarod van
- elszigetelődsz, visszavonulsz, elzárkózol - pedig nem természeted az introverzió
- szélsőséges érzések hatalmasodnak el feletted: ingerlékenység, dühkitörések
- koncentrálási nehézség
- depresszió
- szorongás
- fóbiák
- kábítószerrel és/vagy alkohollal való visszaélés
- fejfájás, szédülés, mellkasi fájdalom, gyomorfájás
Amennyiben ezek a tünetek fennállnak több mint 4 hete, akkor krónikus poszttraumás stresszről beszélünk.
A reménytelenség tünetei tapasztalhatók.
Elkerülhetsz bizonyos embereket vagy helyeket, amelyek a traumára emlékeztetnek, vagy elkerülheted, hogy bárkivel beszélj a tapasztalatairól. Eltereled a figyelmét a munkával és a hobbival.
Megpróbálhatod úgy kezelni az érzéseidet, hogy
nem érzel semmit.
Hogyan segíthetek?
Kundalini jóga meditációs protokollal.
A 7 meditáció meghatározott időtartammal (összesen 62 perc) és sorrendben a tudatalatti mély rétegeire hat.
A kundalini jóga technika adott légzési mintákkal, testhelyzetekkel és mantrákkal egy ősi technológia, amely felszabadítja a félelmeket, a zavarodottságot és a blokkokat.
A kulcs az, hogy legalább 40 egymást követő napon át kell végezni a gyakorlatot, alázattal és fegyelmezetten.
Ha gyakoroltál már bármilyen meditációt, javaslom a RÖGZÍTETT PROTOKOLLT.
A vásárlást követően egy 3 napos programot kapsz a felvételekkel és az írott tartalommal.
Ha értékeled a csoportos gyakorlást, ahol megoszthatod másokkal a folyamatodat, akkor jelentkezhetsz a csoportos online PTSD-re: részt vehetsz a 7/ 21 vagy a teljes 40 napos programon. 40 napra van szükség az önpusztító minták és a traumatikus lenyomatok elengedéséhez. A közelgő időpontokról és a részvétel feltételeivel kapcsolatban kérlek írj nekem.
PTSD
A PTSD statisztikák szerint:
-
A 45 és 59 év közötti felnőtteket érinti elsősorban.
-
Több nő szenved PTSD-ben, mint férfi.
-
A katonaságban dolgozók hajlamosabbak a PTSD-re, mint a civilek.
Forrás
Thank you
"A PTSD protokoll többlépcsős meditáció- sorozata egy valódi, mély belső utazásra invitál.
Az első 7 nap gyakorlása során átélt megéléseim ( mind fizikai, mind mentális szinten) intenzíven rámutattak azokra az életterületekre, amelyekkel feladatom van.
Úgy gondolom, hogy egy 40 napos kihívás során ezek a tisztulások egyre csak fokozódnak, ezért szeretettel ajánlom mindenkinek, aki a saját "ismeretlen" területeit sokszínű, izgalmas meditációk által szeretné feltérképezni. Bár néhol megrendítő, fájdalmas "kirándulás" ez, a végeredmény mégis lenyűgözően transzformatív!
Júlia! Köszönöm Neked a lehetőséget, hálás vagyok a szakmai felkészültségedért, és az emberek iránti odaadó munkádért!"
— Horváth Tünde
Ayurvédikus terapeuta
ANNUKKA LUKKARI (life coach FI) "Earlier this month, I finished a 40-day kundalini meditation journey. The protocol I did, is used and proven to have worked in reducing the PTSD symptoms, sleep, stress, mood, resilience, and anxiety in US veterans (please DM if you're interested in references). It is a series of 7 meditations, that altogether take 61 minutes. It doesn't sound too difficult, right? But OMG the mental resistance I faced!😅 Actually, it was my instant thought "I can't do that", that woke up my curiosity. I figured if there's such a resistance, then there's probably something I should explore, so I decided to challenge myself (a concept I never understood before) and start the journey. After the first day, my mind told me "there is no freakin' way I can go through with this every day for 40 days.", but once I figured out how to make it as comfortable as possible (dividing the meditations in two different parts, putting backround music I liked, finding the most comfortable pillow to sit on, putting on essential oils and wrapping myself in a confy blanket), it turned out that the practice integrated into my daily routine a lot faster than I would have ever expected! The main takeaways from the journey were: 1. Finding out I that I do indeed have self-disclipline 2. Learning how to find comfort in discomfort 3. Better sleep quality 4. Mental clarity 5. Release of physical tension, especially in neck and hip area 6. Energetic cleanse 7. Activation of the subconscious mind (access to the "hidden" archive of information through dreams) 8. Leveling up my spiritual game I'm so happy and proud of myself for doing this, it was one of the best things I have done for my personal & spirtual growth and wellbeing in a long time! ✨️🙏✨️" @almadeacoach (IG) #meditation #kundalini #kundaliniyoga #ky #meditationpractice #meditate #spirituality #spiritual #spiritualjourney #spiritualgrowth #awareness #consciousness #mentalhealth #mentalhealthawareness #psychology #holistichealth #yoga #mentalhealthmatters #ptsd #depression #healing #energy #energyhealing #bodywork #anxiety #peace #calm #wellbeing #health
Szabad szellem vagyok, aki szereti felfedezni az emberi tudatot, és mélyre merülni az emberi természetben és az emberi egységben. Folyamatosan többre törekszem, folyamatosan tanulok és fáradhatatlanul tanítok.
Egyéb, a kundalini jógával végzett öngyógyításhoz kapcsolódó programok
