JÓGA AMIT KÍNÁLUNK
01
Stresszkezelés és kiégés megelőzése
02
Online felvett meditációk
több mint 60 felvétel, hogy a saját ritmusodban gyakorolj
03
Online órák csoportokban
04
Magánórák
személyes támogatással a Te igényeid alapján
Gyógyítsd magad a Kundalini jógával
Teljesség: A jóga terápiás alkalmazása
(Kundalini Kutatóintézet)
Kundalini jóga – ősi technika
Több évezredre visszatekintő jógaág, ami azt tanítja, hogy egy ember 72000 nadhiból (energetikai csatornák), 3 gunából (szatvikus, radzsaszikus és tamaszikus minőségek), 5 tatwából (föld, víz, tűz, levegő, éter), 7 csakrából (Muladhara, Swadisthana, Manipura, Anahata, Vishuddha) áll. Ajna, Sahasrara) és 10 testből (lélek, negatív elme, pozitív elme, semleges elme, fizikai test, ívvonal, aura, finom test, ragyogó test) áll.
A kundalini jóga gyakorlása kapcsolatot teremt ezekkel az aspektusokkal, és a tested, az elméd és a lelked összhangjára fókuszál.
Hogyan?
- ászanák (pózok)
- pránájámák (légzésgyakorlatok)
- relaxáció (paraszimpatikus idegrendszer aktiválása)
- meditatív gyakorlatok (dharana, dyana, pratyhar, szamádhi)
- fegyelemmel és alázatos hozzáállással
Ideális esetben napkelte vagy napnyugta előtt minden nap 4-7 óra között gyakorolj.
Ahhoz, hogy érezd a hatását, hetente legalább kétszeri gyakorlás javasolt.
Nemzetközi csoportos órák ONLINE is
Hétfőtől csütörtökig 18:00-19:30
Heti rendszerességgel gyakorolj a szív- és az ér- és a mirigyrendszerre összpontosítva:
ONLINE KUNDALINI JÓGA
Magán órák és felvett gyakorlások
Magánórák személyesen és online
Időtartam
Igényeid és lehetőségeid szerint választhatsz
30, 60 és 90 perces magán órát.
További részletekért és árajánlatért kérlek vedd fel velem a kapcsolatot a konzultáció ingyenes
Kihívások
Te döntöd el, hogy milyen gyakran gyakorolsz, a legjobb eredmény mindig arányos
az idő és energia befektetéseddel.
Próbáld ki a
10, 21 vagy akár 30 napos kihívást, hogy megszokd a rutint, és legyen melletted egy szakértő.
A további feltételekről a Boltban értesülthetsz.
Bahuta Karam
60+ meditáció
Vishuddha
Hozd egyensúlyba az 5. csakrád - a hang
Swadistana
Hozd egyensúlyba a
2. csakrád - kreativitás
Számmisztika
Elemzés és meditációik felvételei, amelyek támogatnak az utadon.
Termékek
Stólák a meditációkhoz vagy szőnyeg helyett, mantrás kártyák és e-könyv
Stólák
Kézzel szőtt stólák KY mantrák ihlették - használd meditáció közben, a jógaszőnyegen vagy ahelyett. Minden stólát rózsa és citromfű olaj felhasználásával avattam be.
Kártyák
Jap ji - Gurmukhi nyelven
Ima – angolul
Mantrák - Gurmukhiban
Shabad – Gurmukhiban
(+ Sadhana Singh hangfelvétele)
Jóga a börtönökben
E-könyv
Interjú KJ tanárokkal: valós betekintést nyújt abba, hogy a KJ hogyan tudja támogatni a fogvatartottakat, és a tanárok milyen tapasztalatokat szereztek a börtönökben.
MINDENT KÖSZÖNÖK
Tanáraim
Gurudass Kaur
(USA)
Karta Singh
(Barcelóna)
Sat Sangat
(Milánó)
Sadhana Singh
(Róma)
Shiv Charan Singh
(Portugália)
Képzéseim
A Kundalini jóga a kedvesség, a tudatosság jógája. Amit igazán szeretek benne, hogy akik gyakorolják, egyértelműen "emberibbé" válnak, a potenciál a felszínre tör, és az átalakulás valódi.
A képzéseim:
I., II. és III. szint (Barcelona, Budapest, Madrid, Verona, Truske, Stuttgart, Ljubljana, Róma, Szicília, Milánó) 2015 - 2023 humanológia, jógafilozófia, ászanák, elme és meditáció, hiteles kapcsolatok, tudatos kommunikáció, életciklusok, vitalitás és stressz, a meditáció 21 szakasza.
Vezetés és siker, tantrikus numerológia (Karam Kriya), Sat Nam Rasayan (pránikus gyógyítás), félelem és szerelem, testszimbolika, ászanák a numerológián keresztül, szexualitás, érzékiség, érzékenység, spiritualitás.
Tanáraim
Első generációs mesterektől kaptam képzést: Shiv Charan, Sadhana Singh, Ambrosio Espinosa, Gurudass Kaur, Simran Kaur, Sat Sangat Kaur, Karta Singh.
Az olaszországi San Patrignanóban tapasztalatot szereztem a függőségről és a rehabilitációs kihívásokról.
A kísérő személyes folyamatok egyedülálló élményeket és eredményeket nyújtottak.
Ajánlott könyvek
Sadhana Singh: From where you are to who you are
David Shannahoff Khalsa: Sacred Therapies
Dharma Singh Khalsa: Meditation as Medicine
Shiv Charan Singh: Let the numbers guide you
Júlia Gábor: Yoga in prisons