
JÓGA AMIT KÍNÁLUNK
01
Stresszkezelés és kiégés megelőzése
02
Online felvett meditációk
több mint 60 felvétel, hogy a saját ritmusodban gyakorolj
03
Online órák csoportokban
04
Magánórák
személyes támogatással a Te igényeid alapján
Gyógyítsd magad a Kundalini jógával
Teljesség: A jóga terápiás alkalmazása
(Kundalini Kutatóintézet)
Kundalini jóga – ősi technika
Több évezredre visszatekintő jógaág, ami azt tanítja, hogy egy ember 72000 nadhiból (energetikai csatornák), 3 gunából (szatvikus, radzsaszikus és tamaszikus minőségek), 5 tatwából (föld, víz, tűz, levegő, éter), 7 csakrából (Muladhara, Swadisthana, Manipura, Anahata, Vishuddha) áll. Ajna, Sahasrara) és 10 testből (lélek, negatív elme, pozitív elme, semleges elme, fizikai test, ívvonal, aura, finom test, ragyogó test) áll.
A kundalini jóga gyakorlása kapcsolatot teremt ezekkel az aspektusokkal, és a tested, az elméd és a lelked összhangjára fókuszál.
Hogyan?
- ászanák (pózok)
- pránájámák (légzésgyakorlatok)
- relaxáció (paraszimpatikus idegrendszer aktiválása)
- meditatív gyakorlatok (dharana, dyana, pratyhar, szamádhi)
- fegyelemmel és alázatos hozzáállással
Ideális esetben napkelte vagy napnyugta előtt minden nap 4-7 óra között gyakorolj.
Ahhoz, hogy érezd a hatását, hetente legalább kétszeri gyakorlás javasolt.

A gyakorlás egyensúlyt, kitartást és rugalmasságot kölcsönöz. A belső folyamataid mély megtapasztalását kapod, ami nagyobb léptékben magabiztosságot és önbizalmat ad.
Nemzetközi csoportos órák ONLINE is
Beszélt nyelvek: angol, spanyol és magyar
Heti rendszerességgel gyakorolj a szív- és az ér- és a mirigyrendszerre összpontosítva:
ONLINE KUNDALINI JÓGA
Magán órák és felvett gyakorlások
Individual Kundalini Yoga classes online and in person

Időtartam
Igényeid és lehetőségeid szerint választhatsz
30, 60 és 90 perces magán órát.
További részletekért és árajánlatért kérlek vedd fel velem a kapcsolatot a konzultáció ingyenes

Kihívások
Te döntöd el, hogy milyen gyakran gyakorolsz, a legjobb eredmény mindig arányos
az idő és energia befektetéseddel.
Próbáld ki a
10, 21 vagy akár 30 napos kihívást, hogy megszokd a rutint, és legyen melletted egy szakértő.
A további feltételekről a Boltban értesülthetsz.
Termékek
öltözz, tanulj és fedezz fel a kundalini jegyében














































MINDENT KÖSZÖNÖK
Tanáraim

Gurudass Kaur
(USA)

Karta Singh
(Barcelóna)

Sat Sangat
(Milánó)

Sadhana Singh
(Róma)

Shiv Charan Singh
(Portugália)

Képzéseim
I. szint (Barcelona, Budapest, Madrid, Verona) 2015-2016
II. szint (Barcelona, Ljubljana , Verona, Budapest, Truske, Stuttgart) 2016-2019
III. szint (PT) 2021-2023
Vezetés és siker (Ljubljana, Milano, Barcelona, Budapest) 2018
KRI workshopok (Madrid, Roma, Szicília, Milánó, Budapest) 2017-
Ajánlott könyvek
Sadhana Singh: From where you are to who you are
David Shannahoff Khalsa: Sacred Therapies
Dharma Singh Khalsa: Meditation as Medicine
Shiv Charan Singh: Let the numbers guide you
Júlia Gábor: Yoga in prisons